Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире

Авторы: Дэнни Пенман, Марк Уильямс

Жанр: Психология и взаимоотношения, Психотерапия

Год: 2011

Язык: русский

Аннотация:

Перед вами книга об осознанной медитации, на которой основана терапия, разработанная автором и его коллегами из Оксфордского университета. Эта методика не только способствует излечению и предупреждению депрессий, но и помогает справиться с вызовами современного ритма жизни. Уделяя осознанной медитации 10–20 минут в день, вы научитесь останавливать поток мыслей и эмоций, чтобы сосредоточиться на том, что действительно происходит в вашей жизни.

Методика осознанной медитации рекомендована британским министерством здравоохранения.

На русском языке публикуется впервые.