Из жертвы в управляющего

Притворяться

Доказать

Бездействие

Обвинение обстоятельств

Сострадальцы

Негатив

Сожаление

Жалость

Скучно

Управляющий:

Действия

Прорабатывать

Приоритеты

Решать

Трудиться

Анализировать

Создать

Ценить

Усилия

Нужны ли комментарии?

9. Маршрут перестроен. Новая глава.

Думаю, многие из вас, прочитав предыдущие главы, узнали самого себя в роли жертвы, и вряд ли вам это понравилось. Все хотят быть управляющими, иметь власть, статус, авторитет и уважение – и все это вам доступно, если вы готовы полностью переиначить свой образ мышления и образ жизни.

Дорогие жертвы, если вы дошли до этой главы – значит в ваших интересах изменить свое положение и начать с чистого листа. Если вы начнёте применять все последующие советы, то за 21 день постоянной практики и работы над собой вы станете управляющими. Главное – не ищите себе оправданий, будьте строги и честны с собой.

Удачи!

. . .

Вообще, как часто вы принимали решение изменить свою жизнь и начать все с чистого листа? Как часто вы давали себе обещания начать бегать по утрам, правильно питаться, читать больше книг, лучше учиться и работать? На сколько вас хватало? Сутки? Неделя? Почему? Вероятно, вы каждый раз находили отговорки и причины остановиться, что является явными признаками жертвы (обвинение обстоятельств). На протяжении длительного времени вы вели прокрастинирующий и свободный образ жизни, что вошло во вредную устоявшуюся привычку, избавиться от которой крайне не просто. И вот однажды вы решили взять себя в руки и измениться. Почему вы приняли такое решение? Потому что прокрастинация в современном обществе считается чем-то постыдным, а вам ни в коем случае нельзя отставать от трендов и установок нынешнего времени, верно, ведь?

-Как же так? Все вокруг такие продуктивные! Мои сверстники уже зарабатывают миллионы, инвестируют, процветают, правильно питаются, занимаются спортом, ведут красивый инстаграм и рассказывают о своём мега-продуктивном образе жизни. Надо срочно начать делать то же самое.

И первым вашим решением было встать завтра пораньше, пробежать пару кружков вокруг своего дома, приготовить себе на завтрак тост с авокадо и начать свой бизнес. Вы ложитесь спать мотивированным, вдохновленным и уверенным в том, что отныне ваша жизнь продуктивна и успешна. Но вот, наступает 6 утра, звонит будильник, и вся ваша мотивация куда-то испаряется. В вашей еле проснувшейся голове звучат следующие мысли:

-Ой да ладно, не так уж и плохо я жил. Да и потом, чтобы стать лучше и продуктивнее не обязательно каждый день вставать в 6 утра и бегать. Вон миллионеры же не все встают в 6 утра и нормально, живут как-то, зарабатывают даже.

Далее вы выключаете будильник, засыпаете еще на 4 часа и ваш день проходит точно так же, как и все предыдущие – бесполезно (а как я упоминала ранее: негативные мысли появляются от безделья). В чем причина такого явления и как его остановить?

Чтобы действительно изменить свою жизнь к лучшему и стать управляющим своей жизни, в первую очередь следует спросить себя: «Зачем и почему мне это нужно?». Если вы делаете это с целью казаться продуктивным и успешным, или доказать кому-то, что вы действительно такой – то вы обречены на провал. Если же ваши мотивы искренни и связаны с вашим личным желанием стать лучше, тогда перед вами раскрыты все двери.

Первое, с чего начинается работа над собой – самодисциплина. Что такое самодисциплина? Это состояние, находясь в котором, вы, прежде чем что-либо сделать, думаете о том, принесёт ли это действие какую-нибудь пользу (управляющие – прагматики, помните?). Самодисциплина – это когда вы через усилия и через «не могу» и «не хочу» делаете все, чтобы стать лучше. Моя самодисциплина началась с ежедневного подъема в 5 утра. Чтобы вставать в 5 утра, нужно ложиться спать не позже 10 вечера. Для меня это уже было серьезным шагом, так как мой прежний режим был совсем не устаканенным, и я могла себе позволить до двух часов ночи заниматься какими-то делами, а потом просыпаться в 12 часов дня с ощущением того, что уже проспала весь будущий день.

Самым первым ощущением при подъёме в 5 утра было: «оно мне точно надо?». Но внезапно меня посетила одна мысль, которая на протяжении всего времени и по сей день не позволяет мне занизить свою планку.

-Ты всегда можешь остановиться и стать человеком, не сумевшим самореализоваться и лишившим себя всего.

Мои глаза открылись мгновенно, мозг почувствовал бодрость, а тело наполнилось энергией. Я приняла душ, занялась спортом и за одно только утро сделала все дела, которые расписала на целую неделю. У меня было много соблазнов и отговорок, чтобы вернуться в прежний образ жизни и расслабиться, но осознание того, что я могу ничего не добиться и стоять на месте не давало мне покоя. Это стало моей мотивацией. Буквально один день перевернул мою жизнь с ног на голову. Каждые сутки становились продуктивней и продуктивней, энергии становилось все больше, а мой мозг пополнялся новыми знаниями ежечасно.

Еще одна привычка, которую я применяла и применяю ежедневно – это записывание целей и задач в блокнот. Каждый день. Как правило, я это делаю перед сном, чтобы, проснувшись, как можно скорее приступить к работе. Цели необходимо разделить на категории:

Финансовые цели

Все, что связано с карьерой

Личные

Все, что связано с развитием личностных качеств и проработке недостатков

Духовные

Увлечения для души, духовное развитие, отношения

Записав свои цели на бумагу (не в телефон или компьютер), вы автоматически «вбиваете» их в свое сознание. Заставить себя выполнять абсолютно все цели непросто, но не забывайте о том, что, не работая над собой, вы не станете управляющим и останетесь там, где находитесь сейчас. Помните о том, что никто кроме вас не несёт ответственности за вашу жизнь, ваши невзгоды, счастье, достижения, чувства и все все все. Вы являетесь «виновным» абсолютно за все, что происходит в вашей жизни.

9.1. Что мешает?

Будучи подростком и представителем поколения Z, я принимаю и осознаю тот факт, что я завишу от телефона и социальных сетей. На протяжении длительного периода социальные сети забирали у меня кучу времени, внимания и энергии. Каждый раз, садясь за работу или учебу, меня отвлекали уведомления и затягивала лента рекомендаций. Я могла, сама того не осознавая, просто взять и спустить час на свайпание информационного мусорного потока. Это сказалось на моей способности концентрироваться на таких элементарных вещах, как чтение. Я просто не могла сесть и прочитать книгу, потому что мои мысли постоянно уходили куда-то не туда. Я понимала, что это действительно серьёзная проблема, но при этом продолжала искать отговорки.

-Ну ладно, в соцсетях иногда бывает полезная информация, соцсети это ключ к продвижению, все там сидят и ничего страшного.

Но с того самого дня, когда я твёрдо решила поменять свою жизнь, время, которое я проводила в инстаграм сократилось с двух часов до десяти минут в день, а то и меньше. Просто в один день мне стало не то что неинтересно сидеть в соцсетях, мне стало буквально тошно. Стало тошно от того, что я трачу столько времени на такое пустое и неблагодарное дело, когда вместо этого я могу стать на несколько шагов ближе к своим целям и перестать быть жертвой телефона.

Время – ценнейший ресурс среди всех ресурсов, которые нам даны. Время – не возобновляемый ресурс, поэтому необходимо понимать, что каждая минута, спущенная в никуда, сокращает ваше время, которое вы можете уделить самореализации и самопознанию (прагматичность!!!). Начав работу над собой, важно понять куда уходит ваше время, что вас отвлекает и что не приносит вам пользы. Отныне вам предстоит стать прагматиком. Прагматик – человек, совершающий только те действия, которые приносят ему пользу. Быть прагматиком – значит анализировать свои действия и понимать, какие из них приносят пользу, а какие – вред.

Упражнение: поставьте себе будильник на каждый час своего дня. Как только он начинает звучать, спрашивайте себя: «то, чем я занимаюсь прямо сейчас, приносит мне или моим близким хоть какую-нибудь пользу?»

9.2. Где энергия?

Чтобы начать работу над собой, необходима еще и энергия. Но что делать, если ее никак нет? В таком случае, давайте разберём, по какому принципу она появляется.

Представим ситуацию. Вы находитесь дома, лежите на диване и смотрите сериал. Утром вы проснулись с чувством апатии и нежелания что-либо делать. Если так подумать, сегодня суббота и вы имеете полное право позволить себе отдыхать и ничего не делать. И вот вы лежите, энергии и мотивации нет, разве что на просмотр новой серии какого-нибудь бесполезного сериала. Вдруг вам звонит подруга и предлагает через два часа встретиться в клубе и хорошенько отгуляться. Вы сразу представили себя на танцполе с коктейлем в руке, в кругу красивых и расслабленных людей. Вы мчите собираться, и за час из диванного овоща превратились в человека, который будто сошёл с красной дорожки. Как так получилось? Буквально только что энергии не было, но вдруг внезапно она взяла и появилась…

Энергия появляется тогда, когда у неё есть на это повод. Вы представили себя весёлым и танцующим на танцполе, вашему сознанию понравилась эта визуализация, и отсюда появилась энергия на ее осуществление. Понятие «визуализация целей» существует не просто так. И это далеко не о том, что вы просто сидите и представляете себе деньги, а они к вам сами приходят. Вовсе нет. Допустим, одна из ваших главных целей – стать спикером и мотиватором. Вы закрываете глаза представляете себя на сцене перед сотней людей, воображаете свою красивую структурированную речь, видите, как люди вдохновляются вами. Эти мысли доставляют вам множество положительных эмоций, и в вашем теле появляется энергия. Потом вы начинаете видеть пути и средства к достижению вашей цели и приступаете к действиям.

Существует понятие РАС – ретикулярная активирующая система. Это часть нашего мозга, отвечающая за мысленный поток, а следовательно, за визуализацию и формирование целей. Более подробно об этом можно узнать из книги Алана и Барбары Пиз «Ответ». Суть РАС в том, что, когда вы загораетесь какой-нибудь идеей, ваша РАС сама начинает обращать внимание и находить пути к достижению вашей цели извне. Например, вы решили прокачать свои навыки ораторского мастерства. Вы действительно захотели научиться красиво и влиятельно говорить и представили себя говорящим на публике. Потом вы начинаете замечать вокруг средства для осуществления вашей цели. В книжных магазинах вы обращаете внимание на книги об ораторском искусстве, на вашем пути встречаются люди, умеющие красиво говорить, в рекомендациях соцсетей вам все больше попадается реклама курсов по развитию данного навыка. И вот, все, что вам нужно, уже буквально у вас на ладонях.

Итак, чтобы появилась энергия, нужен мотив. То есть, необходимо представить результат своей цели в наилучшей ее интерпретации, чтобы вы, ваш мозг, и ваше тело захотели эту цель как можно скорее осуществить.

Визуализируйте

9.3. Тише едешь – дальше будешь.

Будьте готовы, что, начав работу над собой, результаты будут заметны не сразу. Встав однажды на час раньше, вы не можете утверждать, что отныне вы стали продуктивными как никогда. Потребуются месяцы, а то и годы, чтобы у вас появилась уверенность и возможность сказать, что от ваших действий появился результат на лицо. Естественно, каждый, даже малейший ваш шаг и преодоление себя дадут результаты, но это не предел. Только когда все ваши действия дойдут до автоматизма, станут вашей привычкой, тогда можно утверждать, что вы действительно хорошо потрудились.

Чтобы становиться лучше с каждым днем, важно вырабатывать в себе как можно больше полезных привычек. Управляющие – уверены в себе за счет своего эмоционального интеллекта и компетентности. Поэтому важно регулярно прокачивать свой мозг, совершенствовать свои навыки и как можно больше учиться. Выработав в себе следующие полезные привычки, вы не только доведёте свой навык самодисциплины до совершенства, но и прокачаете свои умственные способности:

-Ранний подъем

–Утро без телефона и медиа

–Чтение/прослушивание хотя бы двух книг в месяц

–Освоение новых сфер деятельности -> регулярный выход из зоны комфорта

–Проводить время в обществе ваших единомышленников и черпать новые знания

Любое свободное время использовать для самоулучшения (н-р: в поездке, вместо прослушивания музыки, послушайте полезный подкаст)

–Начните анализировать свою реакцию на происходящее: что вас задевает и почему? Почему у вас появляются негативные мысли? И тд

Для того чтобы довести какое-либо действие до автоматизма, требуется около 21 дня постоянной практики.

Рекомендую начать уже сейчас)

9.4. Помехи

Одни из сильнейших черт управляющих – самодостаточность и уверенность. Что это значит? Это значит, что они настолько уверены в себе и в том, что они делают, что никто не способен оказать на них негативное влияние, заставить опустить руки и разочароваться. Так что если вас все еще беспокоит мнение других, вы боитесь осуждений со стороны, то далеко вы не уйдёте. Естественно, уверенность в себе не появится из ниоткуда. Нужно уметь отвечать за себя, свои слова и поступки. Я уже говорила про развитие умственных способностей и компетентности, потому что это залог уверенности. Чтобы быть человеком, которому есть что сказать, у вас действительно должно быть что сказать. Поэтому, возвращаясь к самодисциплине, напомню, что только через приложение усилий и выхода из зоны комфорта вы сможете обрести все эти необходимые навыки.

9.5. Тараканы

Чтобы ваша работа была продуктивной, следует навести порядок в своей голове: упорядочить мысли, отсеять ненужные и негативные. Главный и простейший метод сортировки мыслей – расставленные приоритетов. Визуализируйте, представляйте себя человеком с чистым умом, компетентным, начитанным и уверенным в себе – управляющим. Потом представьте себя жертвой: негативным, унылым, не выдающимся и жалким. Далее спросите себя, какая личность вам нравится больше (думаю, ответ очевиден). Вообще диалоги с самим собой это невероятно полезный трюк, который упростит вам процесс самоанализа.